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界定精神出轨和身体出轨的界限主要在于行为性质和表现形式的不同。

精神出轨：指在感情或夫妻关系中，一方对别人形成了精神层面的吸引或喜欢上了别人，通常是一种精神上的叛变，

没有出现具体的身体接触或性生活。精神出轨包括心理出轨和态度出轨。

心理出轨是指一个人爱上婚姻生活以外的另一个人，并因此有所行动；态度出轨则是指一个人虽然没有迷上另一方，

也没有身体的出轨，但在态度上不再把女友和妻子视为唯一，如密婚、地下恋、和女人暧昧、不回绝追求者等。

身体出轨：指在感情或恋爱关系以外与另一个人发生性关系，或有情侣间有些身体触碰，如尽管没有性生活，但把衣服脱了缠绵悱恻，这些都属于生理出轨。

需要注意的是，精神出轨和身体出轨的边界并不一定是显著和固定的，在日常生活中难以彻底区别。

在有些情况下，精神出轨可能引导身体出轨；在别的前提下，身体出轨也有可能是精神实质关系后续。

但无论是哪种状况，一旦被揭开出去，精神出轨和身体出轨都是会对原有的婚姻生活或关系造成相近的伤害危害。

此外，判断精神出轨和身体出轨时，需避免非法取证、主观臆断认定、忽视同居的法律定义等常见错误操作。